To moj pierwszy post w tym dziale wiec wypada sie przywitac ,- Witam ! (: Mam pytanie odnosnie dawkowania aminokwasow i kreatyny mono.Moj kolega posiada oba te suplementy i chcialby sie dowiedziec kiedy powinien zazywac aminokwasy. ( kreatyne bieze 5 g na czczo rano i 5 g po treningu ). Z gory dzieki za odpowiedzi z Waszej strony,pozdrawiam !
kolega w ciągu poltora miesiąca zrobil 25 kg na prostej ławce z 115 na 140 lol. Lecz wypiera sie ze zadnego koxu nie bierze. Jest uzytkownikiem tego fora więc napewno zobaczy ten post i wresci mi sie prywatnie przyzna :> Jego strategia na 25kg na lawce to cell pump + białko + dobry trening siłowy. Pozdro ;p
Post w imieniu mojej kolezanki Chce schudnac i nie wie co kupic , moglisbyscie cos doradzic ? Trening wygladal by na bieganiu 3x w tygodniu 30-45 minut + raz w tygodniu cwiczenia na silowni Czy biorac odywke moze jesc dalej produkty o obnizonej kalorycznosci? Zaznaczam ze jestem w tym temacie zielony i licze na wasze pomoc. Fundusze 50-70 zł
Mam pytanie .. Z ok 120 - 150 gram marchwi wychodzi mi 100 ml soku z Marchwi ... Ile zawiera sie weglowodaow w tych 100 ml. Zmieniony przez - robson666 w dniu 2005-03-20 10:31:10
czy dobrym pomysłem na podtrzymanie masy po metce jest kreatyna z dextrozą+tauryną.....chodzi mi o to żeby niebyło dużych spadków.....oczywiście po kretce znowu kolejny cykl metki.........i chyba teścia....co o tym sądzicie?może polecicie coś lepszego>lepsze rozwiązanie?
Pisalem juz jeden post o cynku ale chyba nie wypalil :) Moze ktoz mi napisac jaki cynk najlepiej kupic. Tzn: jakiej firmy, za ile i na ile starcza jedno opakowanie. Z gory dzieki
Sorka że zaczynam kolejny post o kretce ale musze szybko się dowiedzieć co lepiej brać do kreyki.BCAA czy Tauryne. prosze o konkretną odpowiedź bo chce sobie samówić zaraz:)
Witam, sory ze zakladam drugi post ( majac pod "soba" inny mojego autorstwa ). Szukam tego e-book'a, jest to druga czesc CME ... Jakby ktos mial bylbym bardzo wdzieczny (SOG ) Z gory thx...........
Jacek to mój brat cioteczny i mieszka w Pułtusku,ten post kieruje do ludzi z Pułtuska.JAK myslicie ile wycisnie na mp.w w wyciskaniu w Pułtuska????????a i czy bedzie mial szanse w strongmanach(waszym zdaniem)a i jeszcze jedno co by zrobil mr lift jakby przyszedl do niego trenowac????????????????
Witam, tak z czystej ciekawości zalozylem ten post Podzielcie sie ze wszystkimi
[...] wszystkich forumowiczów. Jestem pierwszy raz na forum i jeszcze nie ogarnąłem wszystkich tematów, żeby popatrzeć i nie denerwujcie się jeśli w złym temacie napisałem ten post. Chodze na siłownie 3tyg. I chciałbym wyrzeźbić moje ciało moglibyście mi wypisać jakiś dobry trening lub diete byłbym bardzo wdzięczny. Waga : 68kg Wzrost : 176cm. [...]
Witam to mój pierwszy post więc witam! Mam problem który mnie dręczy od początku przygody z siłownia czyli od roku. Ćwiczę regularnie z dużymi przerwami.Jaką mam budowę: mezomorf, endomorfik czy ektomorfik. Za pomoc dziękuję. P.S Mam 187 cm wzrostu i ważę 89 kg /SFD/Images/2015/10/13/7aa14181c2a64af3b77b0b6b15379f2a.jpg
Czesc zalozylem jeszcze raz post bo na telefonie nie bylo opcji ankiety do wypelnienia...przyjalem 10 strzalow susty e5d i od stycznia lece suste z deca e4d czyli przyjalem po 4 strzaly z kazdego, mam jeszcze 66ml. susty 250 i 36ml. decki 200 jak to przyjmowac dalej i jak dlugo e4d??
jestem autorem postu pod tytułem "%%%%%%%%JEDZIESZ NA SUCHO ZAPRASZAM%%%%%%%%%%" w dziale dla zupełnie zielonych prosze o usuniecie tego postu moja apelacje motywuje tym ze nic ten post nie daje, jest niaktualny i do tego jest jednym wielkim posmiewiskiem dziekuje i prosze o pozytywne rozpatrzenie mojej prozby.
mozna wiedziec dlaczego skasowales post saib_'a "wszystko0 o ganji"? Tekst do ktorego dal linka saib w zaden sposob nie namawial do palenia tylko obiektywnie przedstawial historie konpii indyyjskich. Wiec chyba nie miales prawa tego zrobic na podstawie 2 pkt regulaminu. ???
Witam zakładam ten oto post z prośbą do was abyście ocenili i odpowiedzieli czy ta dieta na przybranie masy jest prawidłowo ułożona. Mężczyzna Wiek 18lat Waga 67kg Wzrost 175cm Średnia aktywność fizyczna /SFD/Images/2016/1/12/1820b297c67d4283b41550e36d7aa1aa.jpg
Witam, jest to mój pierwszy post, i prośba w nim, otóż bardzo bym prosił o ułożenie diety dla mnie, zacząłem A6W wczoraj, chodze na treningi kick-boxingu wtorki,piątki. Waże około 75kg, wzrost jakies 184cm. Jestem jako tako chudy, i trzeba mi dobrą dietę, aby A6W cos dało. Pozdrawiam i czekam na odp.
Witam!!Mam ogromne problemy z kolanami-osteoporoza dosc daleko posunieta.Nachodzi woda,ktora co jakis czas musze usowac.Bralam zastrzyki Zell w kolano,teraz zazywam ten lek w post.tabletek.Jestem bardzo zaniepokojona co dalej robic,bo nogi odmawiaja posluszenstwa.Pozdrawiam.Dorota
witam;) wlasnie zabawilem sie w mcgyvera i zrobilem sobie sztange ale za bardzo sie w temacie nie orientuje wiec nie wiem czy na cos ona sie nada bo ma dlugosc 63cm i cala wazy 7kg. Jakie cwiczenia mozna na niej robic?? dzieki za pomoc P.S. jesli uwazacie ze to kretynski post to wybaczcie :P:P
Witam ponownie, Ostatnio gdy pisałem post ważyłem dobre 98kg, teraz 88kg. Moje pytanie na dzisiaj jest następujące. Do jakiej wagi mam spadać aby zacząć treningi na masę? Może nie tyle co wagi, ale do jakiego poziomu tłuszczu? Czy może mogę już zacząć to robić, lecz z jakimiś suplementami?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
